あさイチ 【あさイチ】パニック障害・不安症の症状と治し方｜認知行動療法による回復法まとめ
NHK「あさイチ」で特集されたパニック症・不安症。突然の動悸や息苦しさに悩む30〜40代女性へ、原因・症状・認知行動療法（CBT）による根本的な回復法をわかりやすく解説します。「なんか突然、胸がドキドキして怖くなる」その感覚、放っておかない...
れまとい
あさイチ 
あさイチ 【あさイチで話題】おひとりさまアフタヌーンティーが盛況！高輪の人気ホテルも紹介
NHK「あさイチ」で特集されたイマドキのおひとり様サービス。高輪のホテルで楽しめるアフタヌーンティーをはじめ、ひとり時間を贅沢に満喫する最新サービスをご紹介します。「ひとりで行くのは、ちょっとな…」そう思っていたのは、もう昔の話アフタヌーン...
分子栄養学 五月病は栄養不足が原因？１分でチェック 分子栄養学で整える方法
ゴールデンウィークが終わり、なんとなく体が重い……気力がわかない……。「歳のせいかな」と流してしまいがちですが、それ、5月病かもしれません。40代・50代は責任ある立場でストレスをため込みやすく、5月病のサインを見逃しやすい年代です。まず自...
子どもの分子栄養学 5月に緊張が切れた子ども｜ママが気づきたいサイン
新学期をがんばってきた子どもは、GW明けにふっと緊張が切れます。40代ママだからこそ気づける、子どもの心と体のサインをチェックリストで解説。寄り添う声かけのコツもご紹介します。「新学期は気を張ってがんばっていたのに、5月になってなんだか疲れ...
分子栄養学 「あぁ、気疲れした…」そんな日に。
心を立て直すための「分子栄養学」的セルフケア「今日はなんだか、いつも以上に気を使って疲れたな…」そんな日はありませんか？ 相手の顔色を伺ったり、場の空気を読んだり。目には見えませんが、私たちの脳や神経は、全力疾走した後のようにエネルギーを使...
更年期 GWのお出かけで疲弊するお母さんへ｜費用と体力を賢く守る方法
GWのお出かけは楽しいはずなのに、気づけばクタクタ＆お財布もピンチ…。そんな経験のあるお母さんに贈る、無理せず家族を笑顔にするヒントをまとめました。GWが怖い、と感じているお母さんへゴールデンウィークが近づくたびに、どこかドキドキしませんか...
分子栄養学 義実家への帰省で心をすり減らさないための「境界線」の引き方 チェックテスト付き
「自分の家ではない場所」で頑張りすぎていませんか？玄関を跨いだ瞬間から、スイッチが「オン」になる感覚。「何か手伝わなきゃ」「失礼がないようにしなきゃ」「子供もしつけがなってないと思われないように……」そんな風に、まるで「自分ではない誰か」を...
あさイチ 【あさイチ】4月30日「石垣島で癒やされちゃおうSP」完全まとめ｜アチコーコー・天然もずく・移住生活のすべて
2026年4月30日（木）放送のNHK「あさイチ」は、ゴールデンウィーク直前の特別企画「大型連休！沖縄 石垣島で癒やされちゃおう☆SP」でした。ゲストにいとうあさこさん、坂口涼太郎さんを迎え、リゾート地・石垣島の魅力がたっぷり紹介された約2...
分子栄養学 LDL・HDLコレステロールが低すぎる原因と食事改善法
悪玉（LDL）も善玉（HDL）も低すぎると健康リスクがあります。友人の体験をもとに、低コレステロール血症の原因と食事での改善法をわかりやすく解説します。---「健康診断で、悪玉も善玉もコレステロールが低いって言われて…どうしたらいいの？」先...
あさイチ 【あさイチ4/28】ひき肉が和洋中で三変化！煮込みハンバーグ・獅子頭・みそそぼろ丼の絶品レシピ
引用 あさイチ「いつもひき肉料理がマンネリになってしまう…」そんなふうに感じていませんか？私自身も、ひき肉といえばそぼろか炒め物ばかりで、レパートリーが広がらないと悩んでいました。2026年4月28日のNHK「あさイチ」では、ひき肉という身...