更年期 いやな記憶を忘れたい人はAwarefy？Kimochi？
仕事での失敗、人からのひと言、家族とのすれ違い……。「もう考えないようにしよう」と思っても、ふとした瞬間に頭の中で再生されてしまう。そんな経験、ありませんか？私自身も40代に入ってから、夜眠る前に同じ出来事をぐるぐる思い出してしまうことが増...
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更年期 美容外科でマンジャロを勧められたら？更年期女性が読む記事
美容外科でマンジャロを勧められた40・50代の方へ。厚労省の警告と、現役美容外科医も指摘する処方体制の問題を、更年期特有のリスクとあわせて客観的に解説します。マンジャロのダイエット目的使用・SNS売買に関する公式警告が出ています。「更年期に...
アトピー 「布団、いつ洗ったっけ…」そう思った今が洗いどきです
毎晩一緒に眠っている布団。実は、人間は一晩でコップ1杯分の汗をかくといわれています。シーツは洗えても、布団本体ってなかなか洗えませんよね。 「重い」「干すのが大変」「クリーニング店まで持っていくのが億劫…」私自身も長年、布団を「干すだけ」で...
更年期 急な暑さに要注意！暑熱順化できていない体を守る対策5選
急に暑くなってきたのに体がついていかない…それは「暑熱順化」ができていないサインです。今日からできる具体的な対策を、このサイトで解説します。「なんかだるい…」その不調、暑さのせいかもしれませんゴールデンウィークが終わったと思ったら、急に夏の...
分子栄養学 五月病は栄養不足が原因？１分でチェック 分子栄養学で整える方法
ゴールデンウィークが終わり、なんとなく体が重い……気力がわかない……。「歳のせいかな」と流してしまいがちですが、それ、5月病かもしれません。40代・50代は責任ある立場でストレスをため込みやすく、5月病のサインを見逃しやすい年代です。まず自...
子どもの分子栄養学 5月に緊張が切れた子ども｜ママが気づきたいサイン
新学期をがんばってきた子どもは、GW明けにふっと緊張が切れます。40代ママだからこそ気づける、子どもの心と体のサインをチェックリストで解説。寄り添う声かけのコツもご紹介します。「新学期は気を張ってがんばっていたのに、5月になってなんだか疲れ...
分子栄養学 「あぁ、気疲れした…」そんな日に。
心を立て直すための「分子栄養学」的セルフケア「今日はなんだか、いつも以上に気を使って疲れたな…」そんな日はありませんか？ 相手の顔色を伺ったり、場の空気を読んだり。目には見えませんが、私たちの脳や神経は、全力疾走した後のようにエネルギーを使...
更年期 GWのお出かけで疲弊するお母さんへ｜費用と体力を賢く守る方法
GWのお出かけは楽しいはずなのに、気づけばクタクタ＆お財布もピンチ…。そんな経験のあるお母さんに贈る、無理せず家族を笑顔にするヒントをまとめました。GWが怖い、と感じているお母さんへゴールデンウィークが近づくたびに、どこかドキドキしませんか...
分子栄養学 義実家への帰省で心をすり減らさないための「境界線」の引き方 チェックテスト付き
「自分の家ではない場所」で頑張りすぎていませんか？玄関を跨いだ瞬間から、スイッチが「オン」になる感覚。「何か手伝わなきゃ」「失礼がないようにしなきゃ」「子供もしつけがなってないと思われないように……」そんな風に、まるで「自分ではない誰か」を...
分子栄養学 LDL・HDLコレステロールが低すぎる原因と食事改善法
悪玉（LDL）も善玉（HDL）も低すぎると健康リスクがあります。友人の体験をもとに、低コレステロール血症の原因と食事での改善法をわかりやすく解説します。---「健康診断で、悪玉も善玉もコレステロールが低いって言われて…どうしたらいいの？」先...