【あさイチ】UVカットサングラスの選び方｜目の紫外線対策と正しい知識まとめ

この記事では、NHK「あさイチ」でも取り上げられたサングラスの選び方をもとに、目を紫外線から守るために知っておきたいポイントをわかりやすくまとめています。

目にも「日焼け」が起きている！

紫外線対策といえば、肌へのUVケアを思い浮かべる方が多いと思います。

しかし実は、目にも紫外線によるダメージが蓄積していることをご存じでしょうか。

目から紫外線が入ると、脳が体を守ろうとしてメラニン色素を分泌します。

その結果、直接日光に当たっていない肌でも日焼けが起こってしまうのです。これは「目からの日焼け」と呼ばれる現象で、シミやそばかすの原因にもつながると言われています。

また、強い紫外線を長年にわたって浴び続けると、白内障や翼状片（よくじょうへん）などの目の病気リスクが高まることも医学的に指摘されています。夏だけでなく、春や曇りの日にも紫外線は降り注いでいるため、年間を通じたUVケアが大切です。

サングラスを選ぶとき、「レンズの色が濃いほど紫外線をカットできる」と思っていませんか？これは大きな誤解です。

レンズの色とUVカット性能はまったく別の話です。むしろ、UVカット加工がされていない濃い色のサングラスをかけると、逆効果になることもあります。

その理由は瞳孔の開きにあります。色の濃いレンズをかけると視界が暗くなり、瞳孔が大きく開きます。瞳孔が開いた状態でUVカット性能が低いサングラスをかけていると、通常よりも多くの紫外線が目の中に入ってしまうのです。

サングラスを選ぶ際にまず確認したいのが、UVカット率です。

これらの表示がないサングラスは、ファッション用途には問題ありませんが、紫外線対策には不十分な場合があります。購入前に必ずチェックしましょう。

紫外線は正面からだけでなく、横や下（地面の照り返し）からも入ってきます。小さなレンズのサングラスでは、隙間から紫外線が入ってしまいます。

目の周りをしっかりカバーできる、大きめのレンズやラップアラウンド型（顔を包み込む形）のサングラスが特に効果的です。

レンズの色によって、見え方や目の疲れやすさが変わります。

カラー	特徴
グレー系	自然な色合いで目が疲れにくい。日常使いに最適
ブラウン系	青色光をカットし、視界がクリアになる。ドライブにおすすめ
グリーン系	青・赤両方の光を遮断。眩しさを抑えつつ自然な見え方

ファッション性も大切ですが、長時間使う場合はグレーやブラウンが目への負担が少なくおすすめです。