NHKあさイチで話題の「サングラス・めがねの選び方2026決定版」をもとに、40代からの女性が失敗しないUVカットと似合う形の選び方をわかりやすく解説します。
「サングラスって似合わないかも…」そう思っていませんか？
毎年この季節になると、ドラッグストアや雑貨屋でサングラスを手に取っては「なんか変かな」とそっと棚に戻してしまう——。
私自身も、ずっとそんな一人でした。
でも実は、サングラスが似合わないのではなく、顔に合っていない形を選んでいるだけなんです。
2026年5月18日放送のNHK「あさイチ」では、映画やドラマで活躍するメガネスタイリストが登場し、「サングラス・めがねの選び方2026決定版」として、似合う選び方のコツをわかりやすく伝えてくれました。
今回はその放送内容をベースに、40代からの女性が知っておきたいサングラス選びのポイントをまとめてみます。
そもそも、なぜ40代こそサングラスが必要なの？
紫外線ダメージは目にも蓄積される
日焼け止めで肌を守ることに気をつけている方は多いですよね。でも「目」への紫外線ダメージは、意外と見落とされがちです。
紫外線は目の水晶体や網膜にも届き、長年の蓄積が白内障や黄斑変性症のリスクにつながるといわれています。
「目の日焼け止め」として、サングラスは40代以降に特に重要なアイテムです。
40代の目まわりの変化にも対応できる
40代になると、目の周りのたるみや乾燥が気になり始める方も多いです。実は適切なサングラスは、まぶしさによる「目を細める癖」を防ぎ、目まわりの無駄な力みをやわらげる効果も期待できます。おしゃれだけでなく、エイジングケアの視点からもうれしい一石二鳥のアイテムなんです。
失敗する原因は3つある
① 顔の形に合っていない
サングラス選びで最初につまずくのが「顔の形」との相性です。
丸顔の方が丸いフレームをかけると、顔全体がさらに丸く見えてしまうことがあります。逆に角ばったフレームは、丸顔をすっきり引き締めてくれます。
あさイチで紹介されたポイントをもとに整理するとこうなります。
② UVカット性能をチェックしていない
「色が濃ければUVカットできる」と思っていませんか？実はこれは誤解です。レンズの色の濃さとUVカット性能はまったく別の話。
チェックするべきは「UV400」または「紫外線透過率1%以下」の表記です。この表示があるものを選ぶと、400ナノメートルまでの紫外線をほぼカットできます。
色だけで選ぶと、瞳孔が開いたまま紫外線を浴びてしまう可能性があり、むしろ裸眼より危険なこともあります。
③ フレームのサイズが合っていない
フレームが小さすぎると目のまわりから紫外線が入り込み、逆に大きすぎると顔になじまず浮いた印象になります。
目安は、眉毛がフレームの上端に少しかかるくらいのサイズ感。あさイチでもこのフィット感の重要性が紹介されていました。
40代からの女性に似合うサングラス、どう選べばいい？
ポイント① フレームの形は「自分の顔の輪郭と逆」を選ぶ
これがサングラス選びの基本中の基本です。顔の輪郭が丸ければ、角のあるフレームを。顔の輪郭が四角めなら、丸みのあるフレームを。
「逆を選ぶ」というシンプルなルールを覚えておくだけで、選ぶのがぐっと楽になります。
ポイント② 肌色に合ったレンズカラーを選ぶ
40代の肌はイエローベースとブルーベースで似合うカラーが変わります。
- イエローベース（黄みよりの肌）：ブラウン・オレンジ・ゴールド系のレンズ
- ブルーベース（ピンクよりの肌）：グレー・ブラック・シルバー系のレンズ
普段のメイクやアクセサリーの好みと合わせて考えると選びやすいですよ。
ポイント③ 軽さと掛け心地を重視する
長時間かけていても疲れない軽さは、日常使いにとても大切です。フレームがずり落ちてこないか、耳や鼻が痛くならないかも試着してチェックしましょう。
私自身も以前は見た目だけで選んでいましたが、掛け心地を重視してから「サングラスが面倒」という気持ちがなくなり、毎日自然にかけられるようになりました。
今日からできること
- タンスや引き出しの古いサングラスを確認：UV表記がないものは思い切って買い替えを検討
- 手鏡で自分の顔の形をチェック：丸顔か、面長か、四角顔かを確認してからお店へ
- 「UV400」の表記を必ず確認してから購入する
まとめ
サングラスは「おしゃれなオプション」ではなく、目と目まわりの肌を守る健康アイテムです。
40代からは特に紫外線ダメージが蓄積しやすくなるので、正しい選び方を知っておくことがとても大切。あさイチで紹介されていたように、顔の形に合ったフレーム＋UV400のレンズを選ぶだけで、見た目も機能性も格段にアップします。
「なんか似合わない」は選び方の問題。あなたに似合うサングラスは、必ずあります。
まずは今持っているサングラスのUV表記を確認することから始めてみてくださいね。
NHK「あさイチ」2026年5月18日放送「サングラス・めがねの選び方2026決定版」を参考に作成しました。
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