更年期

初心者にホルモンバランスをわかりやすく説明するためのブログ記事案をご提案します。身近な例え話を使うことで、専門用語を知らなくても理解しやすい構成にしています。初心者でもわかる。女性の体調を左右する「プロゲステロン」と「エストロゲン」って何？...

まさかこの歳で…」更年期に悪化するアトピーのつらい現実もしあなたが50代前後で、昔治まっていたアトピーが再発したり、急に乾燥や痒みがひどくなったりしているなら、それは「更年期」の影響かもしれません。女性ホルモンの減少は、肌のバリア機能を保つ...

更年期になると、真っ先に感じるのは肌の乾燥や小ジワの目立ち。2大女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量が減ってくると、肌の浅い表層では水分を保ちにくくなり、皮脂の分泌も少なくなってきます。さらには深いシワも進行し、回...

最近、更年期のPMSがひどいので、色々試してきました。一番良かったのは医師から勧められたプロゲステロンクリーム。プロゲステロンは、排卵後の「黄体」から分泌されます。排卵の不安定化: 40代になると、卵巣機能の衰えにより、排卵そのものが起こら...

過多月経の日は、「洋服に染みないかな」「外出が心配」「体がだるい」など、いつもと同じファッションを楽しめないことがあります。しかし、少しの工夫で“安心・快適・おしゃれ”を両立できます。ここでは、過多月経の日でも自信を持って過ごせるファッショ...

■ 過多月経とは？正常との違い「生理の量が多い」「ナプキンがすぐいっぱいになる」、そんな状態が続く場合、過多月経の可能性があります。 医学的には、1周期の出血量が140mL以上ナプキンが1〜2時間でいっぱいレバー状の血の塊が多く出るこれらが...

骨盤底筋は、骨盤の底を支えるインナーマッスルです。年齢や出産、姿勢の乱れで弱くなると「尿もれ」「腰痛」「姿勢の悪化」などにつながります。この記事では、骨盤底筋の役割・弱る原因・即効でできる簡単トレーニング、そして毎日のケア方法をわかりやすく...

風邪が流行るこの季節。咳の風邪が流行っていて困るのはアレ。そう、尿もれです。テニスをしたり、運動している時にヒヤッとした時はありました。ナプキンで誤魔化していたけれど、やっぱりドキドキします。確かに産後は骨盤底筋が弱ってしまい、頑張って骨盤...

ずっと立ちっぱなしの生活が続いたからか、坐骨神経痛になって、今日は整形外科に行ってきました。寒くなってきて、明け方も冷えるようになり、今までと同じ生活をしていても不調が出てくるようになりませんか？更年期の「冷え」と「坐骨神経痛」の関係性1....