「なんだか毎日スッキリしない」「疲れが抜けにくい……」 そんなお悩み、実は目に見えない「体内のゴミ」が原因かもしれません。
今回は、私が実際に受けた検査結果をもとに、分子栄養学の専門医のアドバイスを取り入れたデトックスの記録をシェアします！
1. まずは自分の体を知ることからスタート！
デトックスと言っても、やみくもに始めるのはNG。まずは毛髪ミネラル検査で自分の体の中に何が起きているかを確認しました。
検査でわかった重金属
- 重金属のチェック：毛髪検査をしたところ、水銀が1.5 µg/gと基準値（0.80未満）を超えていました 。お魚が好きな方は、意外と溜まっていることが多いそうです。
- 栄養の過不足：実は鉄分（5.2）やヨウ素（0.10）が足りないことも判明 。解毒するための「エネルギー」が不足していたのです。
2. 「グルタチオン＆クロレラ」の最強コンビ
私が実践しているのは、細胞から毒素を追い出す「グルタチオン」と、出口でキャッチする「クロレラ」を使ったデトックスメソッドです。
朝の「30分」が運命を変える？
やり方はとってもシンプル。
「朝起きてすぐにグルタチオンを飲む。30分後にクロレラを10粒飲む。そして30分待ってから朝食を食べる」
たったこれだけです！でも、この「30分」には深い理由があります。
朝は体がデトックスモードになっています。なので朝に便が出ます。体に吸収され解毒効果を発揮しだすのは30分後くらい。
- 細胞から追い出す：まずはグルタチオン（肝臓の解毒の味方！）が、細胞に溜まった水銀やカビ毒を捕まえて、腸へと送り出します。
- 出口で待ち伏せ：朝食の30分前にクロレラを飲んでおくことで、クロレラが腸の中で「網」のようにスタンバイ。
- 再吸収をブロック：食事が始まって胆汁と一緒にドバッと出た毒素を、クロレラが速攻で吸着！腸に毒素が再び吸収されないように、クロレラと一緒に便として外へ連れ出してくれます。
食事が30分後なのは、クロレラでの毒素吸着を食べ物が邪魔しないようにするためです。快便の方はグルタチオンを飲まなくても大丈夫なケースもあります。ちなみに私はグルタチオンを飲まず、クロレラのみでした。
3. デトックス中に気をつけていること
体に溜まったものを出すのは、実は体力がいる作業。だからこそ、無理は禁物です。
水分をたっぷりと：クロレラがしっかり働けるよう、お水は多めに飲みます。
大型魚はお休み：せっかく出している最中なので、水銀の多いマグロなどは控えめに。
出すことを優先：便秘は大敵！「出す」習慣を大切にします。
足りない栄養を補う：鉄分やマンガンなど、私の体に足りなかったミネラルもしっかり補給して、解毒のエンジンを回します 。
おわりに
デトックスは、ただ「引く」だけでなく、必要な栄養を「足す」ことで初めて完成します。 自分の検査数値に基づいたケアを始めると、体が変わっていくのが楽しみになりますね。
もし「私も検査してみたい！」「具体的にどんなサプリを選べばいいの？」と気になった方は、ぜひ専門のクリニックに相談してみてくださいね。
一緒に、内側からクリアな体を目指しましょう！
参考資料：
- Doctor’s Data, Inc.
- Diagnostic Solutions Laboratory
- カラダリビルド
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