低血糖 夜間の低血糖対策はどう対処したか？
副腎疲労と夜間低血糖私は副腎疲労からくる夜間の低血糖に悩まされていました。午前3時か4時くらいに起きて、二度寝できないのです。フリースタイルリブレで血糖値を見るとこんな感じ。グラフの赤い部分が低血糖の状態です管理栄養士夜間の低血糖対策として...
分子栄養学
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更年期 ゆらぎ世代の腰痛、意外な本当の原因とは？
ゆらぎ世代のの腰痛は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌低下が主な原因で、血流悪化や筋肉・骨の衰えを引き起こします。 これにより老廃物が滞りやすく、日常動作で痛みが強まるケースが多いです。主な原因ホルモンバランスの乱れ: エストロゲン減少で...
更年期 満月の夜は要注意？肩こりの原因は「月の引力」と「高ぶるエネルギー」にあった
「満月の夜は、なんだか体調がすぐれない」「いつもより肩が重い気がする」—。古来より、月の満ち欠けは私たちの心身に影響を与えると言われてきました。特に満月の日になると、肩こりや頭痛、不眠などの不調を感じるという方は少なくありません。なぜ、あの...
更年期 ゆらぎ世代の冷え対策にマストなもの
今朝は冷え込みましたね。ウォーキングして温まっても、寒さに身体が慣れていないからすぐ冷えます。まず朝起きてやる気を出すために高麗人参（ホンサム）をチューっと飲みます。毎回苦いと思いますが、体がポカポカ温まる、この即効性には脱帽です。正官庄の...
分子栄養学 GIMAPで判明した足りない腸内細菌
これはクリニックで1回目のGIMAP（便検査）で分かった検査結果です。腸のピロリ菌がいる、アッカーマンシア菌が少ないことがわかりました。アッカーマンシア菌とは、腸の粘液（ムチン）を分解しながら、他の善玉菌のエサやエネルギーになる物質をつくる...
デトックス ４か月間のデトックスが終わった後の感想は？
デトックスを続けてどうでしたか？最初は肌のトーンが明るくなり、便通も1日3回くらいありました。でも下痢とかではなく普通のお通じでした。血糖値が安定していますね！デトックスが一番あなたにあっていたかもしれない。これからは副腎疲労とプログネノロ...
デトックス 40代から意識したい肝臓デトックス
体の中から疲労を解消する食事最近疲れやすい、肌の調子が悪い、と感じていませんか？それは、体の解毒工場である肝臓が疲れているサインかもしれません。今回は、肝臓のデトックス（解毒）機能を高め、疲労回復を促すために、日々の食事や生活習慣でできるこ...
カンジダ カンジダ除菌後の感想は？そして毛髪ミネラル検査の結果は？
2カ月間、頑張ってカンジダ除菌しました。カンジダ除菌をしてどうでした？一番感じたのは「甘いものを欲しない」。デパ地下を歩いていてもケーキ屋さんの前を通っても食べたいと思いません。本当に不思議でした。でも夜間の血糖値が安定しませんね。肝臓に水...
カンジダ カンジダ除菌中の献立表は
日朝食 昼食 夕食補食 1日目雑穀米、焼き魚、味噌汁 (豆腐とわかめ)雑穀米におにぎり、グリルチキンのハーブ焼き、トマトとレタスのサラダ豚肉 (自家製麹)、蒸し鶏の梅肉和えポタージュスープ2日目雑穀米、目玉焼き2個、アボカドとキャベツのサラ...
カンジダ 有機酸検査の結果でわかること
有機酸検査の結果が出たとクリニックから連絡があり、診察の予約を取りました。有機酸検査で腸にカンジダがいるかどうか決定的にわかります。カンジダいますよね？有機酸検査の結果は8枚近くありました。アラビノースがあなたの数値は53と、基準値を大きく...