デトックス デトックス 食べ物 ランキング
はじめに「肝臓デトックス」と聞くと、特別な方法が必要だと思われがちですが、肝臓はもともと体内の不要物を処理する重要な臓器です。極端な断食やサプリだけに頼るよりも、日々の食事で肝臓の働きをサポートすることが大切です。栄養指導で教えてもらったこ...
分子栄養学
デトックス 
デトックス ２回目のデトックスの結果
先月の毛髪ミネラル検査とコルチゾール検査の結果が出たので、診察に行ってきました。以前よりは多少は解毒できていますが、まだまだ解毒できていないですね～黒いグラフがもっと横に伸びていないとダメです。そうですか…。ホルモンバランスが乱れてホルモン...
更年期 正月のストレスがゆらぎ世代に与える影響
三が日を過ぎたら、絶対に疲れが溜まっているはず！と思って年末にはり灸院を予約しておきました。毎年、何かしら不調が出るのです。背中とかガチガチに固まっているね～。はいそのとおりです。正月明けの体調不良は、コルチゾールの乱れが大きく関わり、特に...
分子栄養学 お餅が体に負担をかける理由
今年のお正月はお餅を食べなかったれまといです。その訳をこれから書きますね。お餅が体に負担をかける理由と注意点1. 「腹持ちが良い」のは「消化が大変」だからお餅の成分は、普通のお米よりも粘り気が強く、分解するのに時間がかかります。 「腹持ちが...
更年期 ゆらぎ世代のお正月太りとむくみ対策
お正月の三が日も終わろうとしています。体重は1.5キロ増えました。そしてお酒も飲んだので、毎晩むくみを感じていました。何か対策をしないといけないと思い始めました。お正月太りする理由●糖質の多いお正月料理おせち料理は日持ちさせるために砂糖がた...
更年期 意外な盲点「肝臓と女性ホルモンの関係」
50代になると乳がん、子宮筋腫など女性特有の疾患にかかる方が増えています。肝臓の役割 — なぜ女性の健康と関係が深いのか？肝臓は 女性ホルモン（エストロゲン）を分解し調整する働き を持っています。ここがうまく働かないとホルモンバランスが乱れ...
更年期 冬にマストな栄養素 iherb初回30％OFF特典
更年期世代の女性にとって、ビタミンDは「骨と筋肉を守るビタミン」であり、とくに不足しやすい栄養素です。 日焼け対策が徹底される日本では、若い世代からビタミンD不足が深刻で、更年期以降の骨粗しょう症リスクをさらに高める可能性がありますイラス...
副腎疲労 今年買ってよかったもの その２ 酷暑編
今年といえば、酷暑！みなさんも今夏にうんざりしたはずです。私はヌキテパのセールに朝一番で出かけました。「横浜のニュウマンのヌキテパに一番近い入り口はどこだろう」と思いながらも、横浜駅改札からすぐの入り口から開店時間と同時にエスカレーターを早...
更年期 生理前に甘いものを欲した時の対策
生理前に甘いものが欲しくなるのはなぜ？生理前になると、急に甘いものが食べたくなり、スーパーで１５００円のシャインマスカットを買ってきてしまいました。毎月そうなんですよね…。「また食べちゃった…」と自己嫌悪になる方も多いですが、これは多くの女...
子どもの分子栄養学 あさイチで紹介された新しいピル その２
現在、病院で扱っているピルはここ数年で種類豊富になりました、と解説するのは八田医師。患者さんで「彼とそういうことをする気分にならない」という女性に「気分の落ち込みに◎」のピルを処方したら、「彼と仲良くなれました」という返事があったそうです。...