分子栄養学 栄養泥棒とは？分子栄養学から見る「体の中で起きていること」
「ちゃんと食べているはずなのに、なんだか疲れやすい」「栄養を意識しているのに、満たされない感じがする」そんなとき、分子栄養学の考え方では“栄養泥棒”という存在がヒントになることがあります。栄養泥棒とは、体に入った栄養素を消耗しやすくする食品...
分子栄養学
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分子栄養学 なぜ今の野菜はミネラルやビタミンが減ったの？
―「昔の野菜は栄養があった」は本当なのか「昔の野菜はもっと栄養があった気がする」こんな声をよく耳にします。私の祖父母が兼業農家だったので、農薬を使わない野菜の濃い味は今でも覚えています。近年、「野菜のミネラル・ビタミン含有量が減っている」と...
子どもの分子栄養学 子どもの凸凹に悩んで実践したこと
免責事項: 本ブログの内容は個人の学習と実践の記録であり、診断や治療に代わるものではありません。体調に不安がある場合は必ず医療機関を受診してください。今から3年前に発達障害の子どもたちを支援する養成講座を受けていました。それは自分の子のため...
更年期 ストレッチで更年期の症状が軽減
子どもがインフルエンザB型にかかってしまい、私は胃腸炎になってしまいました。親子で感染症に罹るってつらいですね。隔離生活をしていましたが、症状が良くなるにつれて緩んできましたが、大丈夫か心配です。さてさて、興味深い研究を発見しました。更年期...
更年期 インフルエンザの予防対策
子どもが中学校でインフルエンザB型をもらってきて、1週間学校はお休みです。年末はインフルエンザA型。どうしても部活をしていると、運動した後の汗がそのままで体が冷えてしまっている。吸入薬のイナビルを一度吸うだけ。子どもは14歳なので2本。熱が...
更年期 NHK 更年期障害 対策ガイドとホットフラッシュの新薬
この記事では、2025年11月11日(火)のNHK「きょうの健康」で取り上げられた更年期障害について紹介します。女性の「更年期障害」は症状がさまざまですが、治療薬も多岐にわたります。大切なのは、自分の症状タイプに合う治療薬を選択することです...
更年期 睡眠離婚の真相とは？
yahooのニュースで取り上げらていた「睡眠離婚」。何のことだろうと思って、クリックしたら、寝るときは夫婦別室というわけ。離婚という言葉がちょっと大袈裟ですね。眠りの問題は人それぞれ。多くの夫婦やカップルが人知れず、『睡眠』に関する悩みを抱...
分子栄養学 スギの花粉が飛ぶ前に準備できる花粉症対策
毎年、スギの花粉症に悩まされています。でも1か月前からネトルのサプリを摂取すると私は楽になります。これは植物療法士の友人から教わりました。ネトルとは？ヨーロッパ原産のネトルはヨーロッパでは2000年以上も前から知られ、メディカルハーブとして...
更年期 今日も婦人科でプラセンタ
今年に入ってから、プラセンタ注射をすることにしました。メルスモンとラエンネックがあるけれど、私はメルスモン。更年期障害と診断されたら、月8回まで保険適用で１回５００円程度。今のところは疲労回復、気力が沸いてくる、血行が良くなり酷い肩こりが良...
分子栄養学 マグネシウムで肩こり・頭皮のにおいを同時ケア
「肩がガチガチ」「頭皮のにおいが気になる」この2つ、実はマグネシウム不足が関係している可能性があります。マグネシウムは体内で300以上の酵素反応に関わる重要ミネラル。神経・筋肉・皮脂バランス・ストレス調整など、幅広い働きをしています。マグネ...