『医者も知らないホルモン・バランス』で知る不調の根本原因と「天然プロゲステロン」の力
「なんか最近調子が悪いな…」「更年期かな？」そう感じている40代前後の女性はいませんか？
実はその不調、多くの医師も注目しなかった「ホルモンバランスの乱れ」、特にエストロゲン過多とプロゲステロン不足が原因かもしれません。
今回は、ジョン・R・リー博士の著書『医者も知らないホルモン・バランス―天然プロゲステロンが女性の一生の健康を守る！』（以下、『本書』）の内容を深掘りし、あなたの健康と美容を取り戻すためのヒントをご紹介します。
絶版してしまったため、今は高価になってしまっています（泣）。
ぜひ復刊してほしいです。
なぜ不調が起こる？「エストロゲン神話」への異議
リー博士は本書の中で、一般的なホルモン補充療法（HRT）がエストロゲンに偏りすぎている「エストロゲン神話」に警鐘を鳴らしています。
更年期やその前段階（プレ更年期）では、卵巣機能の低下により、特にプロゲステロンがほぼゼロ近くまで急激に減少します。その結果、相対的にエストロゲンが優位になりすぎる「エストロゲン過多」の状態に陥ります。
主な不調とホルモンバランスの関係
エストロゲン過多・プロゲステロン不足が引き起こす具体的な症状はこちらです。
- PMSの悪化
- 乳房の張り・痛み
- むくみ、体重増加（特に下半身）
- 不安感、気分の落ち込み、不眠
- 骨粗鬆症のリスク増大
- アトピーなどの皮膚疾患の悪化
これらは排卵が不規則になりがちな20代後半以降、そしてストレスを抱える現代女性にも顕著に現れると指摘されています。
救世主は「天然プロゲステロン」：その驚くべき役割
本書が推奨するのが、身体が分泌するホルモンと分子構造が全く同じ「天然プロゲステロン（ナチュラルプロゲステロン）」による自然なホルモン補充です。
天然プロゲステロンは、エストロゲンをバランスよく調整するだけでなく、それ自体が女性の健康を支える多岐にわたる重要な役割を担っています。
| 役割 | 効果 |
| 代謝促進 | 脂肪燃焼を促し、体重増加を防ぐ |
| 精神安定 | 抗うつ効果を発揮し、不安感を和らげる |
| 血液循環 | 血栓リスクを防ぎ、むくみを改善 |
| 骨密度 | 骨形成をサポートし、骨粗鬆症を予防 |
外用クリームが推奨される理由
リー博士は、天然プロゲステロンをクリームとして外用することを推奨しています。これにより、肝臓に負担をかけることなく効率的に吸収され、更年期障害や不調の軽減に繋がるとしています。
実践的な活用法とiHerbでのレビュー紹介
本書の教えを実践するために、多くの女性が天然プロゲステロンクリームを使用しています。
50歳前後のプレ更年期・更年期の女性はもちろん、重いPMSや原因不明のアトピー悪化に悩む若い女性にも、排卵期前のプロゲステロンが不足しやすい時期に活用が推奨されています。
iHerbでは、本書の内容に基づいた天然プロゲステロンクリームが販売されています。チューブ式で匂いは無臭で、ハンドクリームみたいです。
箱に入って届きました。
iHerbユーザーのリアルな声（レビュー抜粋）
- 「生理前のPMS（特にイライラやむくみ）が本当に楽になりました。長年悩んでいたのが嘘みたいです。」
- 「寝つきが良くなり、夜中に目が覚めることが減りました。不眠に悩んでいる方におすすめしたい。」
- 「使い始めてから冷え性が少しずつ改善し、下半身のむくみが取れてきた気がします。」
- 「エストロゲン優勢による乳房の張りが軽減されました。」
天然プロゲステロンの活用は、バランスの取れた食事と適度な運動と組み合わせることで効果が高まります。また、ホルモン療法の一つであるため、使用にあたっては必ず自己責任で専門医に相談し、適切な診断と指導のもとで行ってください。
天然プロゲステロンクリームを試してみませんか
『医者も知らないホルモン・バランス』を読んで、天然プロゲステロンの力に興味を持った方へ。iHerbでは、高品質な天然プロゲステロンクリームを取り扱っています。
ブラックフライデーウィーク
iHerbで2025年12月3日午前3時まで、プロモコードを入れると7000円以上で25％OFFです。
まとめ
不調を「年のせい」と諦めないでください。あなたの身体のサインは、ホルモンバランスを見直すきっかけかもしれません。『本書』の知識を羅針盤に、天然プロゲステロンの力を借りて、健康的で快適な毎日を取り戻しましょう。
＊医師に相談の上、必ずiHerbで自分に合うクリームを探してみてくださいね。
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