分子栄養学 お餅が体に負担をかける理由
今年のお正月はお餅を食べなかったれまといです。その訳をこれから書きますね。お餅が体に負担をかける理由と注意点1. 「腹持ちが良い」のは「消化が大変」だからお餅の成分は、普通のお米よりも粘り気が強く、分解するのに時間がかかります。 「腹持ちが...
分子栄養学 
更年期 ゆらぎ世代のお正月太りとむくみ対策
お正月の三が日も終わろうとしています。体重は1.5キロ増えました。そしてお酒も飲んだので、毎晩むくみを感じていました。何か対策をしないといけないと思い始めました。お正月太りする理由●糖質の多いお正月料理おせち料理は日持ちさせるために砂糖がた...
更年期 意外な盲点「肝臓と女性ホルモンの関係」
50代になると乳がん、子宮筋腫など女性特有の疾患にかかる方が増えています。肝臓の役割 — なぜ女性の健康と関係が深いのか？肝臓は 女性ホルモン（エストロゲン）を分解し調整する働き を持っています。ここがうまく働かないとホルモンバランスが乱れ...
芸術 鈴木アナウンサーが着た服
しばらくあさイチがなかったので、鈴木奈穂子アナウンサーが見れなくて残念でした。紅白歌合戦で着ていた衣装の紹介です。AKIRANAKA Empty stripe dress￥95,700（税込）AKIRANAKAサイトより引用次に着た衣装。s...
更年期 冬にマストな栄養素 iherb初回30％OFF特典
更年期世代の女性にとって、ビタミンDは「骨と筋肉を守るビタミン」であり、とくに不足しやすい栄養素です。 日焼け対策が徹底される日本では、若い世代からビタミンD不足が深刻で、更年期以降の骨粗しょう症リスクをさらに高める可能性がありますイラス...
副腎疲労 今年買ってよかったもの その２ 酷暑編
今年といえば、酷暑！みなさんも今夏にうんざりしたはずです。私はヌキテパのセールに朝一番で出かけました。「横浜のニュウマンのヌキテパに一番近い入り口はどこだろう」と思いながらも、横浜駅改札からすぐの入り口から開店時間と同時にエスカレーターを早...
芸術 今年買ってよかったもの その１
スマホのアルバムを見て「えっ、この出来事は今年だっけ？」と思うことがありました。確かに今年の1月くらいの記憶はあまりないのです…。そういうことはありませんか？モネ 睡蓮のとき引用モネ 睡蓮のとき この展示会に２回上野まで行きました。昨年の秋...
更年期 生理前に甘いものを欲した時の対策
生理前に甘いものが欲しくなるのはなぜ？生理前になると、急に甘いものが食べたくなり、スーパーで１５００円のシャインマスカットを買ってきてしまいました。毎月そうなんですよね…。「また食べちゃった…」と自己嫌悪になる方も多いですが、これは多くの女...
promotion oisixのお試しセットを頼んでみた
1. 献立の悩みから解放！「Kit Oisix」で心にゆとりを仕事に没頭しすぎて、夕方4時くらいになると「今日の夕ご飯、何にしよう？」とふと気になります。いつもネットのCMで見かけて、気になっていたOisixのお試しセットを初めて頼んでみま...
Uncategorized 更年期の漢方を変えてみた
クリスマス前に子どもが学校からインフルエンザをもらってきました。なんだか私もお腹が痛くなったので、柴胡桂枝湯とミヤリサンを飲みました。そしたら少し楽になりましたよ～さてさて、ホルモン補充療法を始めて３週間が経ちます。エストロゲンが入ったジェ...