分子栄養学 ビタミンBが不足すると、どうなる？
ビタミンB不足で増えやすい子の傾向イライラしやすい・キレやすいビタミンB群は神経伝達物質（セロトニン、GABA、ドーパミンなど）の生成に必須な栄養素です。不足すると 情緒が不安定、攻撃的になりやすい。 落ち着きがない・多動傾向特にB6・B3...
分子栄養学 
思春期外来 起立性調節障害になりやすい人は？
私の周りで起立性調節障害（OD）になった子が何人かいます。両親が教育熱心で、ストレスを感じ続けているを使い果たしる子が数人、食生活が乱れていて炭酸ジュースや菓子パンを多く食べている子が数人です。ODになりやすい人について、分子栄養学的な観点...
カンジダ カンジダ除菌中の焼き鳥は塩？タレ？
カンジダ除菌中はタレより塩味のシンプルな味付けの料理が好ましいです。サバ缶と青菜のガーリック炒め材料（1〜2人前）サバ水煮缶 1缶小松菜またはほうれん草 1束にんにく 1片（みじん切り）オリーブオイル 小さじ2塩・黒こしょう作り方１．フライ...
思春期外来 不登校児に隠れた不調とは？その2
先程UPした記事「不登校児に隠れた不調とは？その１」ではODと有機酸検査や腸内環境について解説しました。この記事ではODに副腎疲労が隠れているかもしれない点について書きたいと思います。副腎疲労とODの関係：分子栄養学の視点分子栄養学では、副...
思春期外来 不登校児に隠れた不調とは？その１
ここ近年、不登校になっている子が年々増加しています。その中でも中学生は起立性調節障害（OD）になってしまうケースが非常に多いです。自分の子どもが不登校になると本人も苦しいですが、家族も仕事を辞めざるを得ず、高校は高額なフリースクールを選ぶこ...
更年期 更年期に生じる痛みの原因は
ずっと立ちっぱなしの生活が続いたからか、坐骨神経痛になって、今日は整形外科に行ってきました。寒くなってきて、明け方も冷えるようになり、今までと同じ生活をしていても不調が出てくるようになりませんか？更年期の「冷え」と「坐骨神経痛」の関係性1....
分子栄養学 分子栄養学のクリニックで節約するためのコツ
分子栄養学（オーソモレキュラー療法）のクリニックは、基本的に自由診療なので、どうしても費用が高くなりがちです。なので、なるべく高い金額を払わずに済ませたいですよね。サプリ代を含めて節約するためのコツについてまとめてみました。血液検査や尿検査...
更年期 過多月経の私を救ったアイテム
毎月の生理でモレが気になって不快になりませんか？そんな時のお助けアイテムを紹介します。ショーツワコール 生理用 サニタリーショーツ GOCOCiネットで購入する時に口コミが良かったので購入してみました。正直、どんな感じか履くまでわからなかっ...
副腎疲労 あなたは副腎疲労？チェックリスト
YESもしくはNOで答えましょう。1．朝起きるのがつらい、布団から出られない２．十分に寝ても疲れが取れない、常にだるい３．午前中や午後の特定の時間帯（午後3〜4時頃）に特に強い倦怠感や眠気を感じる４．夕食後や夜になってから急に元気になる５．...
分子栄養学 食後の血糖値を急上昇させにくくするには
楽しい食事も「うっかり食べ過ぎてしまった」という方も多いですよね。そういう時は交感神経が優位になっています。ハイテンションになったり、心臓がドキドキしたり、眠くなってしまったり、人によって症状が違うかもしれません。血糖値が急上昇しづらい食事...