生理前に甘いものを欲した時の対策

生理前に甘いものが欲しくなるのはなぜ？

生理前になると、急に甘いものが食べたくなり、スーパーで１５００円のシャインマスカットを買ってきてしまいました。毎月そうなんですよね…。

「また食べちゃった…」と自己嫌悪になる方も多いですが、これは多くの女性が経験するごく一般的な体の反応だと言われています。

そうはいっても正月太りしそうなので、なるべく今は甘いものは控えたいところです。カンジダ除菌をしたから以前よりは甘いものを食べたくなりません。

生理前は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが低下しやすい時期。
エストロゲンは気分の安定にも関わるとされており、減少すると、

と感じる人もいます。

今月からホルモン補充療法を始めたから、エストロゲンジェルを塗布しています。でも子どもの風邪をもらってしまったせいか、体内が乱れていますね。

気分が落ちたとき、体は心を落ち着かせようとして行動を促します。
そのひとつが「甘いものを食べたい」という欲求。

糖質を摂ることで、気分に関係すると言われるセロトニンの分泌が一時的に高まるため、
無意識に「甘いもの＝楽になる」と感じやすくなるのです。

同じ甘いものでも、満足感が違う場合があります。

「ゆっくり味わう」ことも大切！

年末年始は心も体も疲れる時期です。無理せずに乗り越えましょう。サプリや漢方の力を借りるのもいいですね。

チェストベリーは、生理前に起こりやすい心身のゆらぎをサポートする目的で利用されることがあります。

一般的には、次のような悩みを持つ方に選ばれることが多いですね。

※あくまで「サポート目的」であり、効果を保証するものではありません。

試しにチェストベリーが入っているサプリを探して、口コミを読んでよかった商品を試してみました。

ホルモン補充療法を始める前に摂取していました。ホルモン補充療法と一緒には摂取できないので、今は中止しています。

レビューもよかったのでルナハーブを試してみました。ハーブが入っているのにほぼ無味無臭なので飲みやすいです。

・チェストツリー（チェストベリー）を推奨量の40mg配合
・ザクロ種子、レモンバームで女性のカラダと健康をサポート
・身体に良い、亜麻仁油とペンプシードオイル、月見草オイル配合
・葉酸200μg、鉄2.25mg（1粒あたり）、不足しがちな栄養を補助