Uncategorized 意外な盲点「肝臓と女性ホルモンの関係」
50代になると乳がん、子宮筋腫など女性特有の疾患にかかる方が増えています。肝臓の役割 — なぜ女性の健康と関係が深いのか？肝臓は 女性ホルモン（エストロゲン）を分解し調整する働き を持っています。ここがうまく働かないとホルモンバランスが乱れ...
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Uncategorized 更年期の漢方を変えてみた
クリスマス前に子どもが学校からインフルエンザをもらってきました。なんだか私もお腹が痛くなったので、柴胡桂枝湯とミヤリサンを飲みました。そしたら少し楽になりましたよ～さてさて、ホルモン補充療法を始めて３週間が経ちます。エストロゲンが入ったジェ...
Uncategorized イタリアンでランチした日につい爆買い？血糖値と物欲の意外な関係
イタリアンでランチした日はなぜか散財してしまう？イタリアンのお店で、パスタとサラダ、ケーキ、ドリンクが付いたランチセットを食べたあと、そのままルミネをふらふら。「今日はちょっとだけ見るだけ」と思っていたのに、気づいたら予定外のコスメや洋服を...
Uncategorized 低気圧とゆらぎ世代でしんどい日の解決法
「なんか体が重い」「頭痛がする」「イライラが止まらない」…これは低気圧が自律神経を乱し、更年期のホルモンバランス不安定さが重なった典型症状です。私も40代後半でこのダブルパンチに悩み、はり灸治療院などに通ったりしましたが、日々のセルフケアで...
Uncategorized 受験生の夜食におすすめのメニュー
受験シーズンはどうしても夜遅くまで勉強が続きます。そんなときに役立つのが、脳のエネルギー補給になる夜食です。ただし、夜食の選び方を間違えると、眠気が出る翌日の集中力が下がるなど逆効果になることも。受験生の夜食で大事な3つのポイント血糖値が急...
Uncategorized ファストフードを食べると消耗するものは？
子どもたちが外食するとよく利用するファストフード。たまに食べたくなりますよね。しかし、思わぬ落とし穴があります。ファストフードを食べると体内で特に消耗しやすい栄養素は、主にその食事が持つ「高カロリー・高糖質・高脂質・低栄養」という特性に由来...
Uncategorized リーキーガット改善のための必須栄養素
リーキーガット（腸漏れ）は、腸壁の細胞間の結合（タイトジャンクション）が緩み、粘膜が傷ついた状態です。これらの栄養素は、その結合を強化し、新しい粘膜細胞の生成を助けるために不可欠です。1. L-グルタミン (L-Glutamine)グルタミ...
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💻【WPHack講座レビュー】WordPressで挫折しない！文系・未経験からWebサイト制作スキルを習得する方法🔰 こんなお悩みありませんか？30～45歳でスキルアップしたい方へ「将来のためにWebスキルを身につけたいけど、何から始めれば...
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