先月の毛髪ミネラル検査とコルチゾール検査の結果が出たので、診察に行ってきました。
以前よりは多少は解毒できていますが、まだまだ解毒できていないですね～黒いグラフがもっと横に伸びていないとダメです。
そうですか…。ホルモンバランスが乱れてホルモン補充療法を始めたら、心身がが安定してきました。
ではホルモン補充療法を開始してから２か月後くらいに再びピロリ菌除去、デトックスをしましょう。引き続き、副腎疲労の治療として、プログレノロンとビタミンＣ、副腎サポートのサプリは続けてください。あと補中益気湯を飲んで、血圧を毎日計ってください。
以前よりはコルチゾールは少し上がりましたね。でもまだまだです。
低血糖にならないように補食をしてください。
補食は１０時、１５時、寝る前にしています。
そういうわけで、まずはエストロゲン、プロゲステロンのホルモンを安定させることが最優先となりました。
詳しい分析。
一番大きな変化【水銀】
1回目
1.5 μg/g（高値）
2回目
0.53 μg/g（基準内）
毛髪ミネラル検査2回
✨ 約3分の1まで低下
これは
✔ 魚の調整
✔ セレン補給
✔ 生活改善
が効いています。
ただし…
👉 「下がった＝体内から全部出た」ではありません。
毛髪に出てきただけでも減った＝
体が排泄できる力が戻ってきた証拠です。
② 亜鉛バランス改善
1回目
210（上限ギリギリ）
2回目
170（理想ゾーン）
毛髪ミネラル検査2回
→ 銅・鉄・マンガン阻害が軽減
とても良い変化です。
③ でもまだ問題点
❌ マンガン
0.04（低値のまま）
毛髪ミネラル検査2回
→ ミトコンドリア回復できない
→ 副腎エネルギー不足継続
❌ クロム
0.32（低値）
毛髪ミネラル検査2回
→ 血糖乱高下
→ コルチゾール消耗
❌ ヨウ素
0.07（さらに低下）
毛髪ミネラル検査2回
→ 甲状腺低下
→ 代謝低下
→ 副腎に負担
❌ 鉄
4.3（さらに低下）
毛髪ミネラル検査2回
→ 酸素不足
→ 疲労
→ 回復しない
❌ 銅
8.7（低値）
毛髪ミネラル検査2回
→ ノルアドレナリン作れない
→ やる気出ない
→ 立ちくらみ
④ ナトリウム低下
Na 18（基準20以下）
毛髪ミネラル検査2回
これは
✔ 副腎機能低下
✔ 慢性ストレス
と一致します。
なぜコルチゾールが上がらないか
ハッキリしています
① 副腎の材料不足
（鉄・銅・Mn・Cr）
② 甲状腺低下（ヨウ素）
③ 重金属の残存がまだある
④ 血糖不安定
→ コルチゾールが作れない条件が揃っています
③ 食事で補う（現実的）
マンガン
・玄米
・ナッツ
・ごぼう
・パイナップル
鉄
・赤身肉
・レバー
・あさり
・小松菜
銅
・レバー
・カシューナッツ
・ココア
・ゴマ
クロム
・ブロッコリー
・牛肉
・全粒穀物
ヨウ素
・焼き海苔
・味噌汁の昆布だし
（※昆布丸かじりNG）
副腎を守る生活
✔ 23時前に寝る
✔ 朝日浴びる
✔ カフェインゼロ
✔ 激しい運動禁止
✔ 空腹我慢しない
正直言って
1回目 → 2回目の検査を見ると
改善しています。
ただ
👉 「回復途中」なだけ
👉 焦ると逆戻り
⏳ 回復タイムライン
副腎ステージ3
6〜18ヶ月
普通にかかります。
今
✔ 水銀下がった
✔ 亜鉛調整成功
頑張ろう。
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